Psychotherapie

Psychotherapie / Coaching

Eine einfache Definition für Psychotherapie wäre die Behandlung von mentalen Erkrankungen und emotionalen Leiden. Die Frage, wie eine solche Behandlung aussieht, kann nicht mit einer einfachen Definition geklärt werden. Heutzutage können die meisten praktizierten Therapieformen in zwei grobe Kategorien aufgeteilt werden: Analytische Therapie und Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Beide Arten verwenden viel verbale Kommunikation. Die Art ist wiederum von Therapie zu Therapie und von Psychotherapeut zu Psychotherapeut verschieden. Die beiden Haupttherapiearten unterschieden sich darin, dass analytische Therapeuten sich passiver verhalten, kognitive Verhaltenstherapeuten aktiver. 

 

Ein anderer Faktor, der diese beiden Therapieschulen unterscheidet, ist der Schwerpunkt der jeweiligen Intervention. In der KVT wird der Schwerpunkt auf das Hier und Jetzt und die Lösung von Problemen gelegt. Analyse versucht, Konflikte aufzudecken, die im Unterbewussten ruhen. KVT ist zudem aktiver. So werden z.B. Hausaufgaben vergeben. Eine Hausaufgabe kann alles sein, vom Lesen eines Buchs, dem Führen eines Tagebuchs bis hin zum Singen auf der Straße (sog. „shame attacking“). Diese Hausaufgaben helfen, das gelernte theoretische Wissen aus der Therapiestunde in den Alltag zu integrieren und so, den Prozess der Besserung zu beschleunigen.

 

Welche Therapieform ist für Sie die richtige? Dies ist eine schwierige Frage und kann einzig und allein von Ihnen selbst beantwortet werden. Hier eine allgemeine Richtlinie: Psychoanalyse wird in der Regel in Jahren anstelle von Stunden gemessen. Von ihr profitieren Personen, die unter einer tiefer sitzenden Persönlichkeitsstörung leiden als auch eher introvertierte, verschlossene Personen. KVT ist eine Kurzzeit-Therapie. Sie konzentriert sich auf spezifische Probleme des Affekts und des Verhaltens. Zudem erfordert sie mehr Aktivität von dem Patienten, wie auch vom Therapeuten. Betrachtet man wissenschaftliche Studien zu beiden Therapieformen, so findet man für beide Seiten zahlreiche Untersuchungen und beide können als effektiv angesehen werden.

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