PSYCHOTHERAPIE

Psychotherapie / Beratung

Psychotherapie und Beratung sind im Grunde dasselbe. Manche argumentieren, dass eine Beratung nicht so tief geht oder so lange dauert wie eine Psychotherapie.  Da ein ausgebildeter Psychotherapeut beides kann und über das notwendige Wissen verfügt zu entscheiden, was für Sie am besten ist, ist der Unterschied nicht so wichtig.

Eine einfache Definition von Psychotherapie ist die Behandlung von psychischen Erkrankungen und emotionalen Belastungen. Die Frage, wie dies bewerkstelligt wird, kann allerdings nicht mit einer einfachen Definition beschrieben werden.Heute lassen sich die meisten Therapien in zwei sehr breite Kategorien einteilen: Analytische Therapie und Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Beide Arten der Psychotherapie verwenden viel gesprochene Kommunikation. Die Art und Weise, wie die gesprochene Kommunikation durchgeführt wird, ist wiederum von Therapie zu Therapie und von Psychotherapeut zu Psychotherapeut unterschiedlich. Auch hier könnten wir verallgemeinern und sagen, dass sich die beiden Haupttherapiearten darin unterscheiden, dass analytische Therapeuten passiver und kognitive Behavioristen aktiver sind. Ein weiterer Faktor, der die Therapieschulen auszeichnet, ist der Schwerpunkt ihrer Intervention. In der KVT liegt der Schwerpunkt auf dem Hier und Jetzt und ist Problem lösend orientiert. Die Analyse hingegen versucht, Konflikte aufzudecken, die im Unterbewusstsein liegen. KVT ist aktiver, sie gibt beispielsweise Hausaufgaben auf. Eine Hausaufgabe kann alles sein, vom Lesen eines Buches über das Führen eines Tagebuchs bis hin zum Singen auf der Straße (Schamattacke). Hausaufgaben helfen, das in der Therapiesitzung erlernte theoretische Wissen zu integrieren; wodurch der Prozess der Genesung beschleunigt wird.  

Welche Therapie ist also die richtige für Sie? Dies ist eine sehr schwierige Frage, die im Grunde niemand außer Ihnen selbst beantworten kann. Als allgemeine Richtlinie gilt: Psychoanalyse wird oft in Jahren statt in Stunden gemessen; sie ist im Allgemeinen vorteilhaft bei tiefsitzenden Persönlichkeitsstörungen und introvertierten Personen. KVT ist eine Kurzzeittherapie, die sich auf spezifische Affekt- und Verhaltensprobleme konzentriert und vom Patienten, genau wie vom Therapeuten, mehr Aktivität verlangt. Im Hinblick auf Evidenz basierte Ergebnisse haben beide Schulen zahlreiche Studien durchgeführt und können beide als wirksam angesehen werden.  

Weitere Informationen zu KVT finden Sie im nächsten Abschnitt zu REVT.